I denne workshop får du teoretisk indsigt i, hvorfor og hvordan man med bevidst og systematisk åndedrætstræning bla. kan afhjælpe mange lidelser, herunder dårlig koncentration, søvnbesvær, stress og astma. Du får et træningsprogram bestående af udvalgte øvelser til egen praksis.

Læs mere om Buteyko.

Varighed: ca. 2 timer.
Pris: Ring og hør nærmere

Undervisning i Buteyko-åndedrætsmetoden

Forløb på 5 uger én gang om ugen
Pris: 1950 kr pr. person

I denne workshop får du en forståelse for begrebet mindfulness og hvordan mindfulness kan integreres og praktiseres i hverdagen, samt hvorfor det er særligt anvendeligt for børn og voksne. Du får et træningsprogram bestående af udvalgte øvelser til egen praksis.

Læs mere om Mindfulness.

Varighed: ca. 2 timer
Pris: Pris: Ring og hør nærmere

Undervisning i Mindfulness Meditation med basis i Buteyko

Forløb på 8 uger én gang om ugen
Pris: 2250 kr pr. person

Kurset omfatter viden om ketose og at bruge dine fedtdepoter som primært brændstof ved hjælp af intermittent faste (tidsforskudt), optimal kostsammensætning, udlevering af opskrifter, ketosemålinger, evt. også observation af lægeligt målte værdier før og efter et forløb, udført i samarbejde med din læge.

Læs mere om Ketose

Varighed: Forløb på 3 uger

Pris: 1200 kr

Desuden tilbyder vi træning i et center med stor fokus  på et ikke-støjende miljø, med erfaren instruktør og god plads ved professionelle maskiner, specielt designet til de øvelser, der understøtter træningen. Især sætter vi fokus på seniorers muskelopbygning og vedligeholdelse af disse, da vi har udviklet et særligt program, som egner sig til netop denne målgruppe. Vil man have succes med træningen her, har vi erfaring for, at muskel- og proteinsyntesen er afgørende for muskelopbygningen. Du har adgang til centret 24/7.

Pris: 249 kr pr. måned + oprettelse på 299,-

Oxygen Advanced handler om at kunne yde mere ved at bruge mindre. Således at når man indånder luft bliver det leveret hurtigere til musklerne. Vejtrækning er en essentiel del af vores overlevelse, men hvis du lærer at trække vejret rigtigt kan
du komme i endnu bedre form og blive sundere end nogensinde før.
Gennem Oxygen Advantage lærer du at:
– Øge din træningsintensitet, mens du bruger mindre energi og trækker vejret lettere og mere ubesværet.
– Simulere højdetræning hvorved du forbedrer din aerobe og anaerobe kapacitet.
– Forbedre dit energi niveau, koncentration og mentale fokus.
– Blive fittere og stærkere.
På blot en uge vil du kunne høste frugten af en træning som svarer til 5000 højdemeter!

Læs mere om Oxygen Advanced